Van zelfafwijzing naar zelfacceptatie
Ken jij het gevoel: “Ik ben niet goed genoeg”?
Voel je leegte in jezelf?
Voel jij je er niet bij horen?
Vind je het moeilijk om echt te verbinden met anderen?
Ben je een pleaser? Of een perfectionist?
Dan kan het zijn dat jij jezelf afwijst.
Zelfafwijzing kan jouw geluk in de weg staan. Maar als je je bewust wordt van jouw zelfafwijzing, open je de weg naar zelfacceptatie, wat de sleutel is tot een gezond en gelukkig leven.
Dit programma biedt diepgaand inzicht in hoe zelfafwijzing ontstaat, wát je precies afwijst, hoe dit ingrijpt op verschillende facetten van je leven (zoals je relaties en gezondheid), de patronen waar je in vastzit en de stappen die je kunt zetten om naar zelfacceptatie en zelfliefde te komen.
Zelfacceptatie geeft vrijheid: de vrijheid om jezelf te zijn. En de vrijheid om te leven zoals jij wilt, vanuit innerlijke rust en ontspanning. In verbinding met jezelf en in verbinding met anderen.
Wat levert het programma je op?
Door je bewust te worden van jouw zelfafwijzing en de overlevingsstrategieën die je bent gaan ontwikkelen hierdoor, kun je stappen zetten richting zelfacceptatie en zelfliefde. Het programma, dat is ontstaan vanuit mijn eigen weg van zelfafwijzing naar zelfacceptatie, en wordt gedragen door de kennis en ervaring van experts en ervaringsdeskundigen, helpt je hierbij.
Zelfinzicht
Ontdek wát je precies afwijst, welke overlevingsstrategieën je bent gaan ontwikkelen en welke impact dat heeft op hoe je in je vel zit, op hoe je functioneert, op je relaties en je gezondheid.
Zelfontwikkeling
Aan de hand van de vragen in de werkboeken, zet je stappen om jouw zelfafwijzing en overlevingsstrategieën te gaan herkennen en deze stapje voor stapje om te buigen naar zelfacceptatie.
Zelfacceptatie en zelfliefde
De oefeningen helpen je om stappen te zetten in de richting van zelfacceptatie en zelfliefde. Je neemt je lichaam hierin mee, want zelfafwijzing heeft ook impact op jouw zenuwstelsel en dat mag weer tot rust komen.
Hoe werkt het?
Inhoud van het programma
Modules
1 en 19
In de eerste module vertel ik mijn eigen verhaal. Hoe ik vastliep in mijn leven, wat mijn overlevingsstrategieën waren en welk effect dat had op mijn leven.
In de laatste module deel ik de stappen die ik heb gezet om naar zelfacceptatie en zelfliefde te komen.
Modules
2 t/m 7
In deze modules krijg je diepgaand inzicht in de vijf belangrijkste basisbehoeften die bij de start van jouw leven van essentieel belang waren voor jouw ontwikkeling, de afwijzing op die behoeften en de overlevingsstrategieën (patronen). Evenals de impact die dit kan hebben later in je leven: op hoe je in je vel zit, op hoe je functioneert, op je relaties en op je gezondheid. Aan de hand van de vragen in de werkboeken ga je jouw eigen (zelf)afwijzing op de verschillende basisbehoeften verkennen.
Modules
10 t/m 12
In deze modules gaat hoogleraar en traumatherapeut Franz Ruppert dieper in op het trauma* achter zelfafwijzing, hoe overlevingsstrategieën jouw leven kunnen domineren, het effect van zelfafwijzing op relaties (inclusief dader-slachtoffer dynamiek) en het effect van zelfafwijzing op je gezondheid. Hij gaat in op waar gevoelens als onveiligheid, onmacht, eenzaamheid en schaamte vandaan komen, en de rol die de maatschappij heeft op zelfafwijzing. Ook gaat hij in op de stappen die je kunt zetten naar zelfacceptatie.
* Er kan al sprake zijn van trauma als je ouders emotioneel minder beschikbaar voor je waren.
Modules
15-16
In deze modules vertellen twee personen uitgebreid over de weg die zij hebben afgelegd van zelfafwijzing naar zelfacceptatie. Hierin komen alle aspecten uit de voorgaande modules naar voren. Hoe voelde zelfafwijzing voor hen? Hoe liepen zij vast in hun leven? Welke overlevingsstrategieën hadden zij ontwikkeld? Welke impact had dit op hun relaties en gezondheid? Wat heeft hen het meeste geholpen om naar zelfacceptatie te komen? En hoe gaan zij nu nog om met valkuilen?
Modules
8-9, 13-14,
17-18, 20-21
Deze modules bieden jou oefeningen om jouw (gehechtheid aan) negatieve gevoelens los te laten, om de overtuiging achter jouw gedrag te onderzoeken, om je hart te openen naar je verleden, om liefdevol te reageren als je in een oud patroon stapt, om jezelf te bevrijden van negatieve overtuigingen, om jezelf op de eerste plaats te zetten, om jezelf te vergeven en om je ruimte in te nemen.
Aanmelden voor het programma
Maaike
“Er zijn heel veel dingen helder geworden en in beweging gezet. Super dat de stappen naar zelfacceptatie zo gegrond zijn. Dit programma heeft me zoveel gebracht!"
Arjan
"Ik heb de video's al wel 10 keer terug gekeken en elke keer haal ik er iets uit. En wat een fijne oefeningen! Het helpt me enorm om steeds milder naar mezelf te worden."
Tineke
“Wat een geweldig programma. Ik wist niet dat zelfafwijzing op zoveel vlakken in mijn leven doorwerkt. Door het programma zie ik dat en kan ik er gericht mee aan de slag. De vragen in de werkboeken zijn daarbij heel helpend.”